Eine neue Studie erschüttert den weit verbreiteten Glauben, dass Diät in Verbindung mit körperlicher Ertüchtigung der wirksamste Weg sei, abzunehmen. Forscher berichten, dass Diät halten alleine genauso wirksam ist wie Diät halten und Sport treiben.
“Um einen Gewichtsverlust zu bewirken, muss ein Individuum eine Differenz zwischen der täglich konsumierten Kalorienmenge und der Zahl der durch den Stoffwechsel und körperliche Aktivität verbrannten Kalorien aufrecht erhalten,” erläutert Dr. Leanne Redman, vom Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, Lousiana, in einer Presseerklärung.
“Wir haben herausgefunden, dass es keine Rolle spielt, ob die Reduktion der Kalorien durch eine Diät erreicht wurde oder durch die Verbrennung auf Grund täglicher Leibesübungen.”
Fünfunddreißig übergewichtige aber ansonsten gesunde Erwachsene - 16 Männer und 19 Frauen - haben eine 6-monatige Studie abgeschlossen. Zwölf wurde einer Nur-Diät-Gruppe zugeteilt, sie haben ihre Kalorieneinnahme um 25 Prozent reduziert. Zwölf weiter bildeten die “Diät plus Bewegung” Gruppe reduzierten ihre Kalorieneinnahme um 12,5 Prozent und erhöhten ihre sportliche Betätigung um 12,5 Prozent. Die verbleibenden elf Probanden nahmen keine signifikanten Änderungen ihrer Diät oder sportlichen Betätigung vor.
Redman und Kollegen fanden heraus, dass die Nur-Diät-Gruppe und die Diät-Plus-Leibesübungen-Gruppe ungefähr genauso viel Gewicht verloren haben, wenn auch auf unterschiedlichen Wegen. Sie verloren ungefähr zehn Prozent ihres Körpergewichts, 24 Prozent ihrer Fettmasse und 27 Prozent ihres “Eingeweidefetts” im Unterleib - das Fett tief innen drin, das mit dem Risiko von Herzkrankheiten verbunden ist.
Deshalb wirken nach dieser Studie Diät und sportliche Betätigung gleichermaßen, wenn das Ziel ausschließlich darin besteht, Pfunde loszuwerden. Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass regelmäßige Leibesübungen die aerobe Fitness verbessern können und das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken. (Leichter durchzuhalten ist es wahrscheinlich auch, oder?)
In der Studie hat man auch herausgefunden, dass Leibesübungen wenig dazu beitragen, Fett in bestimmten Körperregionen zu verlieren. Fett wurde gleichmäßig am ganzen Körper abgebaut und nicht vorzugsweise an einer problematischen Stelle.
“Unsere Studie würde folglich darauf hinweisen, dass Gewichtsverlust nicht die Art und Weise außer Kraft setzt, in der jedes Individuum Fett lagert. Vielleicht wird ein Apfel-Typ immer ein Apfel-Typ sein und ein Birnen-Typ ein Birnen-Typ”, schlussfolgert Redmann.
Das legt nahe, dass Menschen “genetisch programmiert sind für Fettablagerungen nach einem bestimmten Muster, und diese Programmierung kann nicht einfach durch Abnehmen außer Kraft gesetzt werden”, bemerken die Autoren in dem Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Quelle: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2007
