14 Jahre länger Leben durch vier einfache Regeln
9. Januar 2008 | Allgemein, gesund und attraktiv bleiben
Es ist nicht so schwer länger zu leben, wenn man nicht raucht, etwas Sport treibt, nur mäßig Alkohol trinkt und jeden Tag fünf Portionen Obst oder Gemüse ißt, sagen neue Forschungsergebnisse.
Im Rahmen der langjährigen, großen Europäischen Studie zu Krebs und Ernährung (EPIC) stellte sich jetzt in England heraus, daß “die Mischung es macht”. “Die einzelnen Zutaten einer gesunden Lebensweise sind seit längerem bekannt. Bisher habe jedoch niemand die gesammelten Auswirkungen untersucht, schreiben die Forscher.” Jeder der Einzelpunkte (Nichtraucher, Sport ..) hatte sich in früheren Studien als lebensverlängernd erwiesen. Die jetzige Studie zeigt, dass sich die vier Faktoren auch ergänzen. Es nahmen rund 20.000 Menschen über 45 an der Studie Teil. Die verschiedenen Faktoren wurden nach einer Art Punktesystem bewertet. Das Ärzteblatt fasst das Ergebnis so zusammen:
Von den Personen, die alle vier Kriterien erfüllten, waren nach 11 Jahre noch 95 Prozent am Leben. Bei den Personen, die keines der Kriterien erfüllten, waren es nur 75 Prozent. Personen, die keines der vier Kriterien erfüllen, hatten in etwa die gleiche chronologische Lebenserwartung wie 14 Jahre ältere Personen, die alle vier Kriterien erfüllen.
Mit anderen Worten, wer gesund lebt, hat beste Aussichten 14 Jahre länger zu leben. Einen Trost für alle, die noch nicht so gesund leben hält das Ärzteblatt bereit: “Beobachtungsstudien sind nie frei von möglichen Verzerrungen. So kann es sein, dass Menschen nicht deshalb gesünder sind, weil sie Sport treiben, sondern dass eine gute Gesundheit den regelmäßigen Besuch in Fitnessstudios erst ermöglicht. Genau so ist es möglich, dass gebrechliche Menschen den Aufwand, der mit einer gesunden Ernährung verbunden ist, scheuen.”
Nachtrag: Eine Kritik dieser Untersuchung von Udo Pollmer findet sich bei Deutschlandradio Kultur.
Quellen:
Deutsches Ärzteblatt: http://www.aerzteblatt.de/v4/news/news.asp?id=30988
Pressemitteilung von PLoS Medicine
Am 3. Februar 2009 um 22:01 Uhr
unbedingt sollte man auch auf einen ausgewogenen Säure- Basenhaushalt achten.
Entsäuerung ist die wichtigste Grundlage für seelische und körperlich Gesundheit.