7 einfache Regeln um Hautkrebs vorzubeugen
12. Juni 2007 | Krebs, gesund und attraktiv bleiben
Gerade im Sommer aktuell: Die meisten Fälle von Hautkrebs sind vermeidbar. So können Sie sich schützen:
1. Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 Uhr und 16 Uhr nachmittags, weil die Strahlen der Sonne während dieser Periode am stärksten sind. Versuchen Sie, Tätigkeiten im Freien auf andere Zeiten des Tages zu legen - möglichst auch im Winter oder wenn der Himmel bewölkt ist. Sie absorbieren die UV strahlen ganzjährig und auch Wolken bieten wenig Schutz vor schädigenden Strahlen. Erinnern Sie sich daran, Sonnenbrände und Bräune verursachen Hautschäden, der das Risiko vergrößern können, Hautkrebs zu entwickeln - wie sie auch das Altern der Haut fördern. Auch die im Laufe der Zeit “angesammelte” Sonnenstrahlen können Hautkrebs verursachen .
2. Benutzen Sie ganzjährig Sonnenschutzmittel. Sonnencreme o.ä. filtert zwar nicht die gesamte schädliche UV Strahlung heraus, leider auch nicht die, die zu Melanom führen kann, aber sie spielt eine Hauptrolle in einem Sonne-Schutzprogramm. Benutzen Sie ein Produkt, das sowohl UVA als auch UVB Strahlen blockt. Wählen Sie Produkte mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 15 aus. Verwenden Sie Sonnencreme großzügig auf allen der Sonne ausgesetzten Hautflächen, einschließlich Ihrer Lippen, der Ohren, der Handrücken und des Halses.
Für den bestmöglichen Schutz, tragen Sie das Sonnenschutzmittel schon 20 bis 30 Minuten vorher auf, bevor Sie an die Sonne gehen und wiederholen Sie dies alle zwei Stunden im Laufe des Tages, sowie nach dem Schwimmen oder nach (schweißtreibendem) Training. Cremen sie kleine Kinder ein, bevor sie draußen gehen und zeigen Sie älteren Kinder und Teenagern , wie man Sonnenschutzmittel verwendet, um sich zu schützen. Versuchen Sie es zu einer Gewohnheit werden zu lassen. Legen Sie Sonnenschutzmittel in Ihr Auto sowie zu Ihren Gartengeräten, Sportsachen und der Campingausrüstung.
3. Tragen Sie schützende Kleidung. Sonnencremes bieten keinen vollständigen Schutz vor UV Strahlen. Deshalb ist es eine gute Idee, rote, gelbe oder dunkele, dicht gewebte Kleidung zu tragen, die Ihre Arme und Beine bedecken. Ein weißes Baumwoll-T-Shirt lässt 40 Prozent der UVB-Strahlung durch und ist deshalb nicht so günstig. Ein breitrandigen Hut schützt besser als eine Baseball-Kappe oder ähnliches. Einige Unternehmen verkaufen auch UV-Schutz-Kleidung, z.B. T-Shirts mit Lichtschutzfaktor. Ein Hautarzt kann wahrscheinlich Empfehlungen geben. Vergessen Sie Sonnenbrille nicht. Suchen Sie nach denjenigen, die sowohl UVA als auch UVB Strahlen blockieren.
4. Vermeiden Sie Sonnenbänke. Sonnenbänke strahlen UVA Strahlen aus, die ebenso gefährlich sein können wie UVB Strahlen - besonders, da UVA Licht tiefer in Ihre Haut eindringt und vorkrebsartige Hautveränderungen verursacht.
5. Seien Sie sich der lichtsensibilisierenden Wirkung von (einigen) Medikamenten und anderen Substanzen bewusst. Einige allgemeine, verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Medikamente - einschließlich Antibiotika; bestimmter Medikamente gegen Cholesterin, hohen Blutdruck und Zuckerkrankheit; Anti-Baby-Pillen; Entzündungshemmer wie Ibuprofen (div. Marken) und die Akne-Mitteln mit Isotretinoin - können Ihre Haut empfindlicher für Sonnenlicht machen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach den Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie nehmen. Wenn sie Ihre Empfindlichkeit für Sonnenlicht vergrößern, sollten Sie dies bei Ihrem Hautschutz berücksichtigen und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen treffen.
6. Inspizieren Sie Ihre Haut regelmäßig und unterrichten Sie Ihren Arzt von Änderungen. Untersuchen Sie Ihre Haut ruhig häufig auf Veränderungen an vorhandenen Sommersprossen, Beulen, Muttermalen u.ä.. Mit der Hilfe eines Spiegels können Sie Gesicht, Hals, Ohren und Kopfhaut inspizieren. Untersuchen Sie Ihre Brust, Rumpf, Ober- und Unterseiten Ihrer Arme und Hände. Untersuchen Sie sowohl die Vorderseite als auch Rückseite Ihrer Beine, Ihre Füße, einschließlich der Fußsohlen und der Zwischenräume zwischen den Zehen. Überprüfen Sie auch Ihre Genitalien und den Raum zwischen ihren Gesäßbacken.
7. Lassen regelmäßig Ihre Haut ärztlich überprüfen. Wenn Sie älter sind als 40, gehen Sie einmal im Jahr zum Arzt zur Hautuntersuchung bzw. öfter falls Sie ein erhöhtes Risiko haben an Hautkrebs zu erkranken.
Quellen / mehr:
SWR: Schutzkleidung für Kinder
Uni Bayreuth: Sonnenschutzmittel
BR-online: Sonnenschutzmittel
Bundesamt für Strahlenschutz: Akute Hauterkrankungen durch UV-Strahlung (mit einer Tabelle einiger häufiger vorkommender lichtsensibilisierender Substanzen)
The Health Blog
